Kontakt os

Ødelægger du en god fest med negative tanker dagen derpå?

Du er lige vågnet op efter en fest hos nogle venner, og pludselig kører tankerne:

“Synes de andre, at jeg var for meget? Grinte Jens, fordi han syntes, jeg var sjov, eller var jeg for upassende? Synes de andre, at jeg burde være gået hjem noget før?”

Når bekymringerne ødelægger den gode oplevelse

Mange af os oplever af og til at blive fanget af sådanne tankemønstre – tankemønstre, som er trælse at være i, og som kan virke umulige at bryde.

Hvad der startede som en lille tanke om gårsdagens arrangement, udvikler sig til en hel formiddag med bekymringer om, hvad andre mon tænkte. Hvad der egentlig var en god aften, ødelægges af evaluerende tanker om festen.

Forsvinder bekymringer, når vi forsøger at finde svar på dem?

Mange af os har behov for at finde svar på alle bekymringerne, før vi kan tænke på noget andet. Og vi får trang til at ringe til en ven for at få hjælp til at afkræfte bekymringerne. Men hvordan ved vi, hvornår vi har fundet svaret?

Nej, men vi kan øve os i at lade bekymringerne være

I metakognitiv terapi ved vi, at grublerier ikke bringer os tættere på at få det bedre igen. I stedet for at forsøge at finde svar kan vi øve os på at lade de negative tanker være, hvorved de på sigt vil forsvinde.

På den måde kan du nyde festen – både før, under og efter – og slappe af resten af weekenden. 

Lær mere om metakognitiv terapi

Afprøv metakognitiv terapi: Øvelse til dig med bekymringer
Vi har lavet en lille øvelse til dig.

Negative tanker: Kan man tænke sig til godt selvværd? 
Metakognitiv terapi tilbyder en ny måde at takle dårligt selvværd på.

Metakognitiv terapi giver egentlig ret god mening…

Ja, det gør det nemlig.

Sig til, hvis vi skal hjælpe dig i gang! Hos Psykologhuset ReView er alle vores psykologer nemlig specialiseret i metakognitiv terapi.


HVEM ER PSYKOLOGHUSET REVIEW?

Psykologhuset ReView er et anerkendt psykologhus i Aarhus. Vi behandler bl.a. angststresstankemylder og depression med metakognitiv terapi.

HVEM KAN FÅ BEHANDLING?

Psykologhuset ReView hjælper voksne og unge fra 15 år. Behandlingen foregår enten som individuel samtale (fysisk/online) – eller som gruppeforløb.

HVOR LANG TID TAGER DET?

Længden af et individuelt behandlingsforløb varierer fra person til person. De fleste af vores klienter oplever effekt efter 2-5 gange. Hvor mange sessioner, man derudover har brug for for at komme helt i mål, er meget individuelt.

HVAD KOSTER DET?

Hos udvalgte af ReViews psykologer kan få tilskud fra Sygesikring Danmark, din sundhedssikring, fagforening o.lign. til psykologsamtaler. Læs om priser og tilskudsmuligheder her.

HVAD SKAL JEG VÆLGE?

Er du i tvivl om, hvad der er det rette for dig? Kontakt os og lad vores sekretær hjælpe.

Du kan skrive til ReView eller ringe til os på (+45) 9394 2530 (telefontid: mandag, onsdag og fredag kl. 9.30-11.30). Vores søde sekretær sidder klar til at sørge for, at du hurtigt og nemt får svar.