Metakognitiv terapi i gruppe
Gruppeforløb hos ReView i Aarhus

Hvad er metakognitivt gruppeforløb?

Gruppeforløb er en billig, men effektiv måde at afprøve metakognitiv terapi.

ReViews gruppeforløb henvender sig til dig, der er udfordret af fx tankemylder, stress eller angst, og gerne vil introduceres til de metakognitive teknikker. ReViews dygtige psykolog vil stå for at undervise dig i de metakognitive teknikker og vil støtte dig i din udvikling. Gruppeforløbet afholdes i ReViews klinik i Lystrup og er for voksne fra 18 år.

Sådan foregår et gruppeforløb

Hvor lang tid varer det?
Forløbet varer 6 gange á 2 timer pr. gang.

Hvor foregår det?
I Lystrup i Psykologhuset ReViews lokaler

Hvor mange deltagere er der?
Vi prioriterer mindre hold, der vil derfor være max 8 deltagere

Hvad koster det?
Et gruppeforløb koster 4000 kr. ialt – eller 670 kr./gang, hvis du ønsker at betale i rater. Husk du kan få tilskud fra Sygeforsikringen Danmark.

 

Derfor skal du vælge et gruppeforløb

“Det har været mere gavnligt end forventet at sidde i en gruppe. Det at få andres synspunkt på egne problemer har været meget givende. Man er ikke alene med sine tanker.”

– Gruppedeltager, nov. 2023

“Jeg har fulgt et ReView’s gruppeforløb, hvilket har været meget givende og effektfuldt. Psykologerne har formået at gribe de mange tankemønstre, man sad med og sætte ord og nye strategier på. Jeg har følt mig meget mødt og støttet undervejs i forløbet.”

– Gruppedeltager, nov. 2023

Metakognitivt gruppeforløb hjælper dig med at:

• komme i gang med at bruge de metakognitiv teknikker
• lære, hvordan du mindsker tankemylder, stress, angst, anspændthed samt depression, og dermed øger din trivsel væsentligt
• lære, hvordan du håndterer dine tanker på en mere brugbar måde
• lære, hvordan du kan øge din trivsel med konkrete tiltag

Hvordan foregår et gruppeforløb i metakognitiv terapi?

Vores gruppeforløb er en blanding af teoretiske oplæg, øvelser og fælles refleksion. Gruppeforløbet bliver altid ledet af en af vores dygtige psykologer, og du kan være sikker på, at din underviser er både fagligt og erfaringsmæssigt kompetent.

Vi mener, at det er vigtigt for din udvikling, at du føler dig tryg i gruppen, og at det i et vist omfang er muligt at tilpasse forløbet til deltagernes udfordringer. Derfor har vi prioriteret at:

• Du bliver del af en mindre gruppe med max 8 deltagere
• Du kan booke opfølgende samtaler hos den underviser, der kender dig

Gruppeforløbet fokuserer primært på dine problematiske tankeprocesser og meget lidt på indholdet af dine tanker. Det betyder, at det ikke er nødvendigt at dele svære følelser og problemstillinger med gruppen. Du skal derfor ikke være bekymret for at skulle dele ting med andre, som du ikke har lyst til at tale om.

Dit udbytte af metakognitiv terapi i gruppe

Hos Psykologhuset ReView er vi utrolig glade for vores gruppeforløb, fordi vi kan se, hvor meget det betyder for deltagernes udvikling at være et del af et fællesskab med et fælles ønske om udvikling. Vi oplever gang på gang, at dynamikken i gruppen og muligheden for at reflektere over de andre gruppemedlemmers udvikling er med til sætte ekstra skub i ens egen udviklingen.

Når du går i gruppeforløb hos os, kan du forvente følgende udbytte:

• Viden om de mekanismer, der skaber og vedligeholder tankemylder, stress, angst og depression. Fokus for terapien vil være på disse mekanismer og på, hvordan du bedst overvinder dem.
• Konkrete teknikker til at genvinde kontrol over dine bekymringer og/eller dine grublerier.
• Viden om hvordan du vedligeholder ubehag med uheldige strategier, samt viden om gode mestringsstrategier.
• Afkoblet opmærksomhed (Detached mindfulness) som et vigtigt element til at genvinde kontrol over tankemylder og kropslig ubehag.
• Opmærksomhedstræning.
• Viden om, hvordan du møder udfordringer i fremtiden uden at blive syg af dem.
• Små hjemmeopgaver. Det er vigtigt for forløbets udfald, at du prioriterer disse.
• Løbende registrering (via relevante måleredskaber), så du tydeligt kan se dine fremskridt.
• En personlig opsummering og “køreplan”, så du får de bedste forudsætning for selv at arbejde videre med dine nye strategier i fremtiden.

Læs om Milles møde med metakognitiv gruppeterapi

 

Hvad koster gruppeforløb i metakognitiv terapi?

Pris: 6 gange á 2 timer: 4000 kr. ialt
Ved betaling i rater: 670 kr./gang

TILSKUD: Du har mulighed for at indberette forløbet til Sygeforsikringen Danmark og få refunderet 200 kr., hvis du opfylder de rette kriterier.

BETALING I RATER: Ønsker du at betale forløbet i rater, skal du blot oprette dig i systemet og indbetale første rate, så er du sikret en plads. Dog skal du være opmærksom på, at du ved tilmelding forpligter dig til at betale det fulde beløb på 4000 kr. – også ved fravær en eller flere gange.

For yderligere information er du velkommen til at skrive til os på info@re-view.dk