Metakognitiv terapi i gruppe hos ReView

Hos ReView er vores erfaring at metakognitiv terapi fungerer rigtigt godt i grupper. Forløbet henvender sig til dig, der er udfordret af tankemylder, stress, angst og/eller depression, og som gerne vil afprøve behandling med metakognitiv terapi på en billig men effektiv måde. Igennem gruppeforløbet introduceres du til principperne bag metakognitiv terapi samt de strategier til tankehåndtering, der er knyttet til denne terapiform.

Brabrand (voksen) – onsdag d. 16. november kl. 16-18

Brabrand (voksen) – mandag d. 3. oktober kl. 16-18 – TILMELDNING LUKKET

Gruppeforløbet fokuserer primært på dine problematiske tankeprocesser og meget lidt på indholdet af dine tanker. Det betyder, at det ikke er nødvendigt at dele svære problemstillinger med gruppen. Du skal derfor ikke være bekymret for at skulle dele ting med andre, som du ikke har lyst til at tale om.

Igennem forløbet vil du få en bedre forståelse for dine tanker og følelser og for de processer, der driver overtænkning, bekymring mm. Du vil også lære strategier til at håndtere dine tanker på nye måder, så du kan mindske tankemylder, stress, angst, anspændthed samt depression og dermed øge din trivsel væsentligt.

Du vil blive introduceret til følgende områder:

  • Viden om de mekanismer, der skaber og vedligeholder tankemylder, stress, angst og depression. Fokus for terapien vil være på disse mekanismer og på, hvordan du bedst overvinder dem.
  • Konkrete teknikker til at genvinde kontrol over dine bekymringer og/eller dine grublerier.
  • Viden om hvordan du vedligeholder ubehag med uheldige strategier, samt viden om gode mestringsstrategier.
  • Afkoblet opmærksomhed (Detached mindfulness) som et vigtigt element til at genvinde kontrol over tankemylder og kropslig ubehag.
  • Opmærksomhedstræning.
  • Viden om, hvordan du møder udfordringer i fremtiden uden at blive syg af dem.
  • Små hjemmeopgaver. Det er vigtigt for forløbets udfald, at du prioriterer disse.
  • Løbende registrering (via relevante måleredskaber), så du tydeligt kan se dine fremskridt.
  • En personlig opsummering og “køreplan”, så du får de bedste forudsætning for selv at arbejde videre med dine nye strategier i fremtiden.

Dit udbytte af metakognitiv terapi i gruppe hos ReView

Vi mener, at det er vigtigt for din udvikling, at du føler dig tryg i gruppen og at det, i et vist omfang, er muligt at tilpasse forløbet til deltagernes udfordringer. Derfor har vi prioriteret at:

  • du bliver del af en mindre gruppe med max 8 deltagere
  • du kan booke opfølgende samtaler hos den underviser, der kender dig.

Læs om Milles møde med Metakognitiv gruppeterapi

Pris og tilmelding:

Gruppeforløbet løber over 6 gange af 2 timer pr gang og koster 4000 kr. Du har mulighed betale forløbet i rater. Det vil sige, at du kan betale 670 kr. a 6 gange i stedet for at betale det fulde beløb ved tilmelding. Ønsker du at betale forløbet i rater, skal du blot oprette dig i systemet og indbetale første rate, så er du sikret en plads. Dog skal du være opmærksom på, at du ved tilmelding forpligter dig til at betale det fulde beløb på 4000 kr – også ved fravær en eller flere gange.

Du har mulighed for at indberette forløbet til Sygeforsikringen Danmark og få refunderet 200 kr., hvis du opfylder de rette kriterier.

For yderligere information er du velkommen til at skrive til os på info@re-view.dk

Gruppeforløb i metakognitiv terapi

Tilmeld dig her

Brabrand (voksen) – tirsdag d. 31. maj kl 16-18

Brabrand (voksen) – mandag d. 2. maj kl. 16-18 – OPTAGET

Kontakt os allerede i dag

Udfyld venligst formularen og vi vender tilbage hurtigst muligt.

Du er også velkommen til at kontakte os via mail eller telefon.

Vi kan træffes i telefontiden:

Mandag: kl. 9.30-11.30
Onsdag: kl. 9.30-11.30
Fredag: kl. 9.30-11.30

Mail: info@re-view.dk
Telefon: 93 94 25 30

Lad os kontakte digDet er helt uforpligtende