Metakognitiv terapi i gruppe
Gruppeforløb hos ReView i Aarhus

Hvad er metakognitivt gruppeforløb?

ReViews gruppeforløb henvender sig til dig, der er udfordret af f.eks. tankemylder, triste tanker, stress eller angst og gerne vil introduceres til de metakognitive teknikker i et forum med fokus på oplæg, øvelser og værktøjer. Gruppen ledes af en psykolog med certificering i Metakognitiv terapi, som er trænet i at hjælpe dig med netop det, du kommer med, også i gruppe.

Gruppeforløbet afholdes i ReViews klinik i Lystrup og er for voksne fra 18 år.

Sådan foregår et gruppeforløb

Hvor lang tid varer det?
Forløbet består af 6 mødegange, á 2 timer pr. gang.

Hvor foregår det?
I Lystrup i Psykologhuset ReViews lokaler

Hvor mange deltagere er der?
Vi prioriterer mindre hold, der vil derfor være max 8 deltagere

Hvad koster det?
Et gruppeforløb koster 4000 kr. i alt – eller 670 kr./gang, hvis du ønsker at betale i rater. Du kan muligvis også få tilskud fra Sygeforsikringen Danmark. I så fald kan vi indberette direkte til dem.

 

Derfor skal du vælge et gruppeforløb

“Jeg har fulgt et af ReView’s gruppeforløb, hvilket har været meget givende og effektfuldt. Psykologen har formået at gribe de mange tankemønstre, man sad med, og sætte ord og nye strategier på. Jeg har følt mig meget mødt og støttet undervejs i forløbet.”

– Gruppedeltager, nov. 2023

“Det har været mere gavnligt end forventet at sidde i en gruppe. Det, at høre andres synspunkter, har været meget givende. Man er ikke alene med sine tanker.”

– Gruppedeltager, nov. 2023

Metakognitivt gruppeforløb hjælper dig med at:

• komme i gang med at bruge de metakognitiv teknikker
• lære, hvordan du mindsker tankemylder, stress, angst, anspændthed samt depression, og dermed øger din trivsel væsentligt
• lære, hvordan du håndterer dine tanker på en konstruktiv måde
• lære, hvordan du kan øge din trivsel igennem helt konkrete tiltag og strategier

Hvordan foregår et gruppeforløb i metakognitiv terapi?

Vores gruppeforløb er en blanding af teoretiske oplæg, øvelser og fælles refleksion. Gruppeforløbet bliver altid ledet af en af vores dygtige psykologer, og du kan være sikker på, at din underviser er både fagligt og erfaringsmæssigt kompetent.

Det er vigtigt for din udvikling, at du føler dig tryg i gruppen, og at der er plads til at tilpasse forløbet til deltagernes udfordringer. Derfor har vi prioriteret at:

• Du bliver del af en mindre gruppe med max 8 deltagere
• Du altid kan booke opfølgende samtaler hos den underviser, der kender dig

Gruppeforløbet fokuserer primært på dine uhensigtsmæssige tankeprocesser og meget lidt på indholdet af dine tanker. Det betyder, at det ikke er nødvendigt at dele svære problemstillinger med gruppen. Du skal derfor ikke være bekymret for at skulle dele ting med andre, som du ikke har lyst til at tale om. Du kan lære alt det, du har brug for, uden at skulle udstille de ting, som er for svære.

Dit udbytte af metakognitiv terapi i gruppe

Hos Psykologhuset ReView er vi utrolig glade for vores gruppeforløb, fordi vi kan se, hvor meget det betyder for deltagernes udvikling at være et del af et fællesskab med et fælles ønske om udvikling. Vi oplever gang på gang, at dynamikken i gruppen og muligheden for at reflektere over de andre gruppemedlemmers udvikling er med til sætte ekstra skub i ens egen udviklingen.

Når du går i gruppeforløb hos os, kan du forvente følgende udbytte:

• Viden om de mekanismer, der skaber og vedligeholder tankemylder, stress, angst og depression. Fokus for forløbet vil være på disse mekanismer og på, hvordan du bedst overvinder dem.
• Konkrete teknikker til at genvinde kontrol over dine bekymringer og/eller dine grublerier.
• Viden om hvordan du vedligeholder fysisk og mental ubehag med uheldige strategier, samt viden om gode mestringsstrategier.
• Afkoblet opmærksomhed (Detached mindfulness) som et vigtigt element til at genvinde kontrol over tankemylder og kropsligt ubehag.
• Introduktion til opmærksomhedstræning.
• Viden om, hvordan du møder udfordringer i fremtiden uden at blive syg af dem.
• Små hjemmeopgaver. Det er vigtigt for forløbets udfald, at du prioriterer disse.
• Løbende registrering (via relevante måleredskaber), så du tydeligt kan se dine fremskridt.
• En personlig opsummering og “køreplan”, så du får de bedste forudsætning for selv at arbejde videre med dine nye strategier i fremtiden.

Læs om Milles møde med metakognitiv gruppeterapi

 

Hvad koster gruppeforløb i metakognitiv terapi?

Pris: 6 gange á 2 timer: 4000 kr. ialt
Ved betaling i rater: 670 kr./gang

TILSKUD: Du har mulighed for at indberette forløbet til Sygeforsikringen Danmark og få refunderet 200 kr., hvis du opfylder de rette kriterier.

BETALING I RATER: Ønsker du at betale forløbet i rater, skal du blot oprette dig i systemet og indbetale første rate, så er du sikret en plads. Dog skal du være opmærksom på, at du ved tilmelding forpligter dig til at betale det fulde beløb på 4000 kr. – også ved fravær en eller flere gange.

For yderligere information er du velkommen til at skrive til os på info@re-view.dk