50% får søvnproblemer

Søvnproblemer er desværre meget udbredte. Faktisk viser forskning, at op mod 50% af alle mennesker vil være plaget af søvnproblemer i en eller flere perioder af livet. For nogle udvikler det sig til kroniske søvnproblemer, hvis de ikke får den rette hjælp.

Heldigvis er der hjælp at hente! Hos ReView oplever vi nemlig, at langt de fleste af vores klienter efter få samtaler ikke længere har problemer med søvnen. Og det er selvom problemerne for nogen har stået på i flere år.

• Mere søvn er ikke automatisk lig med bedre. Det er forskelligt, hvor meget søvn mennesker har brug for. Nogen har f.eks. brug for 6,5 time, mens andre har brug for 9 timer.
• Søvn er lige så vigtig for os mennesker, som mad, drikke og motion er.
• Måden, man vurderer, om folk har søvnproblemer på, er ved at se på, hvor meget søvn den enkelte person oplever, at han/har brug for for at føle sig tilstrækkeligt frisk og veludhvilet. Hvis personen sover mindre end denne tid, og vedkommende oplever gener heraf, har personen søvnproblemer.
• Det er helt normalt at have dårlige nætter, hvor man bruger længere tid end sædvanligt på at falde i søvn, vågner for tidligt og lign. Men er det en tilbagevendende situation, hvor man ofte oplever nætter med for lidt eller for dårlig søvn, er der tale om søvnproblemer.

Søvnproblemer kan behandles

Hos ReView møder vi mange mennesker, som ikke kan falde i søvn eller vågner i løbet af natten og har tankemylder, der gør det svært at sove.

Nogle oplever søvnproblemer i tillæg til angst, depression, stress, ADHD m.m., mens andre ‘kun’ har søvnen som en udfordring. Fælles for de fleste med søvnproblemer er dog, at problemerne ofte udvikler sig til et tankemylder og en masse bekymringer om søvnen.

Søvn skal være rart

Hos Psykologhuset ReView behandler vi søvnproblemer. Behandlingen er baseret på metakognitiv terapi og strategier, der optimerer de biologiske forhold involveret i søvn.

Vi vil starte med at undersøge, hvorfor du har søvnproblemer. Når vi har identificeret, hvad der skaber dine søvnproblemer, vil vi give dig konkrete redskaber og strategier, som effektivt behandler dine søvnproblemerne. Sammen sikrer vi en langvarig effekt, så søvnen bliver en rar ting i dit liv.

Det er både muligt at modtage hjælpen i vores klinik i Aarhus såvel som via online samtaler.

Læs mere om metakognitiv behandling for søvnproblemer.

Metakognitiv terapi giver egentlig ret god mening…

Ja, det gør det nemlig.

Sig til, hvis vi skal hjælpe dig i gang! Hos Psykologhuset ReView er alle vores psykologer nemlig specialiseret i metakognitiv terapi.

HVEM ER PSYKOLOGHUSET REVIEW?

Psykologhuset ReView er et anderkendt psykologhus i Aarhus. Vi behandler bl.a. angst, stress, tankemylder og depression med metakognitiv terapi.

HVEM KAN FÅ BEHANDLING?

Psykologhuset ReView hjælper voksne og unge fra 15 år. Behandlingen foregår enten som individuel samtale (fysisk/online) – eller som gruppeforløb.

HVOR LANG TID TAGER DET?

Længden af et individuelt behandlingsforløb varierer fra person til person. De fleste af vores klienter oplever effekt efter 2-5 gange. Hvor mange sessioner, man derudover har brug for for at komme helt i mål, er meget individuelt.

HVAD KOSTER DET?

Hos udvalgte af ReViews psykologer kan få tilskud fra Sygesikring Danmark, din sundhedssikring, fagforening o.lign. til psykologsamtaler. Læs om priser og tilskudsmuligheder her.

HVAD SKAL JEG VÆLGE?

Er du i tvivl om, hvad der er det rette for dig? Kontakt os og lad vores sekretær hjælpe.

Du kan skrive til ReView eller ringe til os på (+45) 9394 2530 (telefontid: mandag, onsdag og fredag kl. 9.30-11.30). Vores søde sekretær sidder klar til at sørge for, at du hurtigt og nemt får svar.