Tag første skridt mod et lettere sind

Oplever du, at dine tanker kører i ring og stjæler glæde fra hverdagen? Måske føler du dig ofte mentalt træt, usikker eller “på overarbejde” – uden helt at forstå hvorfor, eller hvad du kan gøre anderledes?

Hvis du genkender dette, så er du ikke alene – og du kan med fordel søge hjælp før til det bliver alvorligt.

I vores forløb lærer du at forstå, hvordan sindet fungerer, og hvordan du stopper med at kæmpe med dine tanker og følelser. Du får viden, inspiration og konkrete værktøjer, så du kan opnå mere ro, overblik og psykisk overskud i din hverdag – både nu og på lang sigt.

Få hjælp i et fællesskab

Mange er i tvivl, om et gruppeforløb kan give den samme effekt som individuelle samtaler. Men du kan lære præcist det samme i fællesskab med andre, som du kan individuelt – Og netop fællesskabet er en styrke: Du opdager hurtigt, at du ikke er alene om at kæmpe med tanker og følelser, og det kan give lettelse og håb at spejle sig i andre, der forstår dig. Her mødes du med genkendelse i stedet for vurdering – og det skaber et trygt og rart læringsrum.

Fordele ved gruppeforløb

I gruppen får du de samme effektive metakognitive redskaber som i individuel terapi – men du får også noget ekstra:

• Nye perspektiver gennem andres spørgsmål
• Inspiration fra de andres erfaringer med øvelser og hjemmeopgaver
• Et fællesskab, hvor alle ved, hvad det vil sige, at overtænke og kæmpe med negative følelser

Mange oplever, at netop gruppens dynamik, støtte og spejling gør behandlingsforløbet særligt virksomt.

Dette får du med fra forløbet:

• Indsigt i hvordan overtænkning og følelsesmæssigt ubehag opstår
• Strategier til at stoppe tanke- og følelsesmæssigt overarbejde
• Redskaber der virker – også i en travl hverdag
• Et trygt læringsrum med andre, der ønsker at forstå sig selv bedre
• Undervisning af erfarne psykologer

Forløbet er til dig, der:

• Har tendens til at overtænke eller bekymre dig
• Oplever uro, tvivl, tankemylder, tristhed eller følelsesmæssig udmattelse
• Gerne vil lære mere om dig selv og din psyke – også uden at være “diagnosticeret” først
• Er nysgerrig på metakognitiv terapi som metode til større ro og trivsel
• Ønsker et inspirerende og effektfuldt forløb til en lavere pris end individuelle forløb.

Det er ikke til dig, der:

• Ønsker klassisk samtaleterapi med fokus på fortid og analyse
• Forventer et quick-fix uden selv at arbejde engageret
• Har brug for intensiv behandling (kontakt os evt. for en afklarende samtale – det er gratis)

Praktisk info

Næste startdato: 23/9
Hvor: Psykologhuset ReView, Skæringvej 110, 2. sal
⏱️ 6 uger af 2 timer pr. gang
Næste hold: 23/9, 30/9, 7/10, 21/10, 28/10, 4/11
Pris: 4000 kr. – med mulighed for tilskud fra Sygesikringen Danmark